已為人妻人母的小錢包媽咪~

明治新手媽咪先修班-聰明媽咪快樂坐月子

時間：102年4月30日(二)PM1:30-4:00

地點：富邦壽險(台北市襄陽路9號4樓)

注意事項：
1.限懷孕中媽咪本人憑媽媽手冊參加，每人僅參加一次。
2.為提供媽咪舒適、安全的上課環境，請網路預約報名，優先保留懷孕媽咪座位。
3.為維護上課品質，課程開始後不開放入場，勿攜6歲以下幼童參加，敬請見諒。
4.請保留簡訊，並依報名序號作為入場憑證準時報到。
5.新手好禮僅限新手媽咪先修班發放。

今天是非假日，上課的時間老公會在家~

所以請老公幫我顧小錢包公主囉..... 

很順利地出門，我開門出去只跟寶貝說"媽媽去上班"....

她就乖乖跟爸爸待在家裡....

一點半準時報到去，也順便當我放風....

全職媽媽，小錢包24小時黏著，偶爾喘口氣^^

今天上課的主題是「聰明媽咪快樂坐月子」

喚起我第一胎時的回憶呢....

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目的：快速恢復產前的身體狀況

過程：休息+飲食+運動

時間：坐月子要多久? 兩個月最理想

哇，我第一胎坐了40天就得很久了，講師說40天依傳統方式坐月子不要出門，20天就盡量休息不要按排太多的活動。

◎產後生理變化：

1.子宮復原約六週(親餵能幫助子宮收縮)

2.惡露的變化：a.血性：紅色(產後2-3天)；b.漿液性：粉紅、褐色(產後5-7天)；c.白色：淡黃色(10天-3星期)

3.乳房與乳汁分泌：乳汁通常在產後第三天產生。初乳呈淡黃色，含有大量抗體。

4.體重變化：分娩減去5-6kg

5.便便難：產後二週恢復

6.經期：不哺餵母乳者，經期約產後6-8週恢復；哺乳母乳者則會延後，視個人狀況，有的半年來有的一年來。

7.排尿與盜汗：新陳代謝快，自然產於產後4-6小時上廁所為佳，膀肛膨脹會影響子宮復原；剖復產會接尿袋。

8.骨盆鬆馳：靠產後運動可復原，持續6-8週。ex:凱格爾運動。

◎坐月子的迷思?

1.不能喝水?

=>以清淡湯品，坐月子茶補充水份。

2.不能洗頭、洗澡?

=>產後沐浴，洗頭注意保暖，產後不吹風。

◎產後飲食禁忌(產後一週內還不能補)

1.生化湯：「生」出新血，「化」去舊瘀。促子宮收縮，勿與子宮收縮劑同時服用。

2.麻油：a.自然產：產後1週後吃。b.剖腹產：產後2週後吃。

3.酒：產後7-10天才可吃。

4.人蔘：抑制乳汁分泌，有哺乳媽媽勿食。

5.生冷涼性食物

6.辛辣油炸食物：吃了會加重便秘，引起痔瘡。

7.不易消化的食物

8.濃茶及酒精

9.醃漬食物：吃了會引起水腫。

10.大麥及麥製品：會退乳。

11.剖腹產的媽媽：術後一週內禁食蛋類、牛奶及發酵食物，避免脹氣。如：豆類、洋蔥、蕃薯、蘋果、香蕉、木瓜、蕃茄等。

哈 又在重頭學習的我....

筆記筆記.....

上完課後，中場休息二十分鐘....

孕婦很頻尿的，大家除了排廁所，就是試喝明治媽媽奶粉....

我上一胎也是喝媽媽奶粉，餵母乳時也有喝.....

這胎醫生叫我要控制體重和胎兒大小，所以都不太敢喝....

哈哈^^又怕過大.....

由於明治媽媽奶粉的活動，憑媽冊可以買四罐1000元，就送媽媽包+飲用瓶~~

喝完集四個罐子+一張卡片寄回，又可以好禮三選一....

重點今天4/30最後一天了，之後的媽媽教室就沒了.....

所以....我今天還是訂購了.....

今天訂購也可以多拿一張抽獎券~~~

只是只是..............這二張都貢龜啦XD

幫富邦填寫單子有送了一個圍兜~~~

最後，三點五十分結束.....

來去領課後禮，也是四月底最後一天有的禮物，後面就沒了.....

明治研磨七件組一盒~~~

奶嘴存放盒一個~~~

一出大樓，又有一堆阿桑圍著要填資料~~~

哈哈~~我填了一份惠氏的~~~

就送了一個圍兜，這個挺實用.....

小錢包公主小時候也用過~~

這條留給小元寶用囉~~~