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明治新手媽咪先修班-聰明媽咪快樂坐月子

時間:102年4月30日(二)PM1:30-4:00

地點:富邦壽險(台北市襄陽路9號4樓)

 

注意事項:
1.限懷孕中媽咪本人憑媽媽手冊參加,每人僅參加一次。
2.為提供媽咪舒適、安全的上課環境,請網路預約報名,優先保留懷孕媽咪座位。
3.為維護上課品質,課程開始後不開放入場,勿攜6歲以下幼童參加,敬請見諒。
4.請保留簡訊,並依報名序號作為入場憑證準時報到。
5.新手好禮僅限新手媽咪先修班發放。

 

今天是非假日,上課的時間老公會在家~

所以請老公幫我顧小錢包公主囉..... 

很順利地出門,我開門出去只跟寶貝說"媽媽去上班"....

她就乖乖跟爸爸待在家裡....

 

一點半準時報到去,也順便當我放風....

全職媽媽,小錢包24小時黏著,偶爾喘口氣^^

 

今天上課的主題是「聰明媽咪快樂坐月子」

喚起我第一胎時的回憶呢....

 

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目的:快速恢復產前的身體狀況

過程:休息+飲食+運動

時間:坐月子要多久? 兩個月最理想

 

哇,我第一胎坐了40天就得很久了,講師說40天依傳統方式坐月子不要出門,20天就盡量休息不要按排太多的活動。

 

 

產後生理變化:

1.子宮復原約六週(親餵能幫助子宮收縮)

2.惡露的變化:a.血性:紅色(產後2-3天);b.漿液性:粉紅、褐色(產後5-7天);c.白色:淡黃色(10天-3星期)

3.乳房與乳汁分泌:乳汁通常在產後第三天產生。初乳呈淡黃色,含有大量抗體。

4.體重變化:分娩減去5-6kg

5.便便難:產後二週恢復

6.經期:不哺餵母乳者,經期約產後6-8週恢復;哺乳母乳者則會延後,視個人狀況,有的半年來有的一年來。

7.排尿與盜汗:新陳代謝快,自然產於產後4-6小時上廁所為佳,膀肛膨脹會影響子宮復原;剖復產會接尿袋。

8.骨盆鬆馳:靠產後運動可復原,持續6-8週。ex:凱格爾運動。

 

 

◎坐月子的迷思?

1.不能喝水?

=>以清淡湯品,坐月子茶補充水份。

2.不能洗頭、洗澡?

=>產後沐浴,洗頭注意保暖,產後不吹風。

 

 

◎產後飲食禁忌(產後一週內還不能補)

1.生化湯:「生」出新血,「化」去舊瘀。促子宮收縮,勿與子宮收縮劑同時服用。

2.麻油:a.自然產:產後1週後吃。b.剖腹產:產後2週後吃。

3.酒:產後7-10天才可吃。

4.人蔘:抑制乳汁分泌,有哺乳媽媽勿食。

5.生冷涼性食物

6.辛辣油炸食物:吃了會加重便秘,引起痔瘡。

7.不易消化的食物

8.濃茶及酒精

9.醃漬食物:吃了會引起水腫。

10.大麥及麥製品:會退乳。

11.剖腹產的媽媽:術後一週內禁食蛋類、牛奶及發酵食物,避免脹氣。如:豆類、洋蔥、蕃薯、蘋果、香蕉、木瓜、蕃茄等。

 

 

哈 又在重頭學習的我....

筆記筆記.....

 

 

 

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上完課後,中場休息二十分鐘....

孕婦很頻尿的,大家除了排廁所,就是試喝明治媽媽奶粉....

我上一胎也是喝媽媽奶粉,餵母乳時也有喝.....

 

這胎醫生叫我要控制體重和胎兒大小,所以都不太敢喝....

哈哈^^又怕過大.....

 

 

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由於明治媽媽奶粉的活動,憑媽冊可以買四罐1000元,就送媽媽包+飲用瓶~~

喝完集四個罐子+一張卡片寄回,又可以好禮三選一....

重點今天4/30最後一天了,之後的媽媽教室就沒了.....

所以....我今天還是訂購了.....

 

 

今天訂購也可以多拿一張抽獎券~~~

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只是只是..............這二張都貢龜啦XD

 

 

 

05

幫富邦填寫單子有送了一個圍兜~~~

 

 

 

最後,三點五十分結束.....

來去領課後禮,也是四月底最後一天有的禮物,後面就沒了.....

 

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明治研磨七件組一盒~~~

奶嘴存放盒一個~~~

 

 

 

一出大樓,又有一堆阿桑圍著要填資料~~~

哈哈~~我填了一份惠氏的~~~

就送了一個圍兜,這個挺實用.....

 

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小錢包公主小時候也用過~~

這條留給小元寶用囉~~~  

 

 

 

 

 

 

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