已為人妻人母的小錢包媽咪~

這是在馬偕報名的自費課程，拉梅茲生產二堂課$800，第一堂已在8/6上過第一堂，今天是第二堂課~~

只限十對夫妻上課，今天好像只來了七對夫妻，其中還有婆婆陪媳婦，讚唷!

8/27(六)AM9:00-11:30

主題：拉梅茲生產

主辦：台北馬偕

地點：台北馬偕福音樓九樓

實地操作前，老師會先做一些介紹。

[產程介紹]

※分娩第一產程：(在待產室)

*第一階段：稱為「初步階段」，從子宮規律收縮開始，開了約0-4指，初產婦平均8.6小時，經產婦平均5.3小時，子宮收縮持續30-60秒，兩次收縮間隔約5-20分鐘。

=>此時的媽咪是「happy Mama」，還可以正常跟你對談。老公要帶蜂蜜水給老婆喝，補充體力。老公可用幫媽咪的腹部做環形按摩，幫媽咪按壓尾骨。

*第二階段：稱為「加速階段」，子宮收縮強而有力，開了約4-7cm，初產婦平均3小時，經產婦平均2.3小時，子宮收縮持續45-60秒，兩次收縮間隔約3-4分鐘。

=>此時的媽咪是「Nervus Mama」，已經沒辦法好聲好氣與你對談，老公要記得提醒老婆二個小時去上個廁所，口含冰塊補充水份。 

*第三階段：稱為「轉變階段」，初產婦平均1小時，經產婦平均0.5小時，子宮收縮長達60-90秒，兩次收縮間隔約1-2分鐘。

=>此時的媽咪是「Anxious Mama」，會易怒沒辦法理會你，有的產婦可能會有嘔吐的狀態，老公要備嘔吐袋。

※分娩第二產程：(進入產房)

子宮頸全開至胎兒娩出。

※分娩第三產程：

指胎兒娩出到胎盤娩出。

※老師也指導了準爸爸怎麼看子宮收縮圖，但爸比也不要只顧看機器，也要看媽咪的狀態。

[呼吸技巧]

原則：

1.子宮收縮前後需各做一次廓清式呼吸。

2.尋找定點。(媽咪可看一個定點，不要看老公，因為痛會想打老公)

3.檢查肌肉放鬆程度。(老公要檢查媽咪有沒有保持放鬆)

4.吸入勇氣，吐出恐懼。

5.保持平穩的呼吸，呼吸的速度可依個人情況調整。(老公在喊口令時，要注意媽咪的狀況)

接下來就要實地演練了!!!老師有給每對夫妻一個計時器來模擬。

演練約一分鐘的子宮收縮，每個階段的呼吸法練習。

在待產室時->

*初步階段：收縮開始，廓清式呼吸，吸二三四、吐二三四，吸二三四、吐二三四，…，收縮結束，廓清式呼吸。

*加速階段：收縮開始，廓清式呼吸，吸二三四、吐二三四，吸二三、吐二三，吸二、吐二，吸、吐，吸、吐，…，吸二、吐二，吸二三、吐二三，吸二三四、吐二三四，收縮結束，廓清式呼吸。

*轉變階段：收縮開始，廓清式呼吸，嘻嘻嘻嘻吐，嘻嘻嘻嘻吐，…，收縮結束，廓清式呼吸。

進入產房後->

老師有請一位老公先示範在生產檯上做的閉氣用力運動，沒想到是我老公被抽到，呵呵~首先平躺於地上，二腳抬高分開放在椅子上，臀部靠近椅子邊緣，雙手握住椅腳。我本想拍照的，但我笑到不行，爬不起來去包包拿相機。

*閉氣用力運動：口鼻大口吸氣後憋氣，頭略抬起眼睛看肚臍，下巴貼近胸口；肚子用力推(此時老公可以摸媽咪肚子是否是硬硬的，這樣才是用對力量)。若是臉在用力就不對囉~

*哈氣運動與吹蠟燭運動：醫師告訴您不要用力時，此二運動可擇一練習。

=>我覺得哈氣運動易口渴，用吹蠟燭運動比較快速，只要吸、吐吐吐吐吐、長吐，像吹蠟燭的方式快速呼吸。

*在做以上的運動，若有過度換氣的狀況會頭暈，可以兩手作成杯狀，緊蓋住口鼻，然後吸入妳自己呼出的二氧化碳，直到改善為止。

這堂的實地演練後，老公是很重要的角色唷!!!回家要記得練習~~

是媽咪的教練，要指導媽咪怎麼呼吸減輕疼痛，轉移注意力。

上完這二堂課後，還有結業證書。