明治媽媽教室(拉梅茲).JPG  

8/10(三)PM1:30-3:00

主題:拉梅茲呼吸法

主辦:明治媽媽

地點:Mamaway公園店

 

今天我遲到了十分鐘~~結果坐到很後面的位置,空調也吹不太到~~~

一坐下來猛擦汗~~god...我覺得我的頭都濕答答...

緩和一下情緒後,開始認真上課啦~~雖然拉梅茲最近很常上,還是加減做了些筆記~~

這場是由林淑惠講師~~~這是我第二次聽他的課~~~

 

*廓清式呼吸

作法:慢慢用鼻子深吸一口氣,再用嘴巴完全吐出。

目的:全身放鬆,使體內氧與二氧化碳維持平衡。

 

 

一、初步階段呼吸運動:用於分娩初期,子宮頸約開0-3cm。

呼吸口令:收縮開始->廓清式呼吸->吸二、三、四,吐二、三、四->廓清式呼吸->收縮結束。

 

二、加速階段呼吸運動:此階段是生產中最久的階段,當子宮頸口開4-8cm。

呼吸口令:收縮開始->廓清式呼吸->吸二、三、四,吐二、三、四;吸二、三,吐二、三;吸二,吐二;吸、吐,吸、吐;吸二,吐二;吸二、三,吐二、三;吸二、三、四,吐二、三、四->廓清式呼吸->收縮結束。

 

三、轉變階段呼吸運動:子宮頸開8-10cm。

呼吸口令:收縮開始->廓清式呼吸->嘻嘻嘻嘻,吐;嘻嘻嘻嘻,吐->廓清式呼吸->收縮結束。

 

四、閉氣用力運動。

呼吸口令:收縮開始->廓清式呼吸->吸氣、憋氣、向下用力(由1數10)吐氣->廓清式呼吸->收縮結束。

 

五、哈氣運動。

當胎兒頭已出來,肩膀還未出來時,會請媽媽放鬆,用哈氣運動來減緩這種不由自主的用力,避免寶寶被擠壓。

寶寶心跳正常會在120-160/分鐘,過度擠壓心跳會下降。

 

生出來後,有的醫院會打117報時~~寶寶的出生時間~~

 

後面,也放了二段影片~~

一是四十幾秒的自然產出畫面,從寶寶的頭到全身出來~~

二是一分鐘的清理寶寶畫面,護士會先幫寶寶套二個手圈或腳圈,然後蓋手印、腳印....這段比較溫馨,很可愛,護士拿印泥在寶寶腳上沾了沾再蓋在紙上。

=>寶寶從羊水出來,一開始會浮腫,後面會脫皮脫水,會變輕,手圈易掉,若掉了要提醒護士補上去,要戴二個。

 

結束後,憑問券領小贈品囉~~~

明治媽媽教室(拉梅茲)-1.JPG  

明治環保提袋一個~~~

明治預約禮-奶嘴收納盒一個~~~

有模有樣襪子一雙~~~

超純水嬰兒柔濕巾20抽一包~~

好婆婆糯米粥一碗~~~

 

創作者介紹

已為人妻人母的小錢包媽咪~

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