已為人妻人母的小錢包媽咪~

8/10(三)PM1:30-3:00

主題：拉梅茲呼吸法

主辦：明治媽媽

地點：Mamaway公園店

今天我遲到了十分鐘~~結果坐到很後面的位置，空調也吹不太到~~~

一坐下來猛擦汗~~god...我覺得我的頭都濕答答...

緩和一下情緒後，開始認真上課啦~~雖然拉梅茲最近很常上，還是加減做了些筆記~~

這場是由林淑惠講師~~~這是我第二次聽他的課~~~

*廓清式呼吸

作法：慢慢用鼻子深吸一口氣，再用嘴巴完全吐出。

目的：全身放鬆，使體內氧與二氧化碳維持平衡。

一、初步階段呼吸運動：用於分娩初期，子宮頸約開0-3cm。

呼吸口令：收縮開始->廓清式呼吸->吸二、三、四，吐二、三、四->廓清式呼吸->收縮結束。

二、加速階段呼吸運動：此階段是生產中最久的階段，當子宮頸口開4-8cm。

呼吸口令：收縮開始->廓清式呼吸->吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三，吐二、三；吸二，吐二；吸、吐，吸、吐；吸二，吐二；吸二、三，吐二、三；吸二、三、四，吐二、三、四->廓清式呼吸->收縮結束。

三、轉變階段呼吸運動：子宮頸開8-10cm。

呼吸口令：收縮開始->廓清式呼吸->嘻嘻嘻嘻，吐；嘻嘻嘻嘻，吐->廓清式呼吸->收縮結束。

四、閉氣用力運動。

呼吸口令：收縮開始->廓清式呼吸->吸氣、憋氣、向下用力(由1數10)吐氣->廓清式呼吸->收縮結束。

五、哈氣運動。

當胎兒頭已出來，肩膀還未出來時，會請媽媽放鬆，用哈氣運動來減緩這種不由自主的用力，避免寶寶被擠壓。

寶寶心跳正常會在120-160/分鐘，過度擠壓心跳會下降。

生出來後，有的醫院會打117報時~~寶寶的出生時間~~

後面，也放了二段影片~~

一是四十幾秒的自然產出畫面，從寶寶的頭到全身出來~~

二是一分鐘的清理寶寶畫面，護士會先幫寶寶套二個手圈或腳圈，然後蓋手印、腳印....這段比較溫馨，很可愛，護士拿印泥在寶寶腳上沾了沾再蓋在紙上。

=>寶寶從羊水出來，一開始會浮腫，後面會脫皮脫水，會變輕，手圈易掉，若掉了要提醒護士補上去，要戴二個。

結束後，憑問券領小贈品囉~~~

明治環保提袋一個~~~

明治預約禮-奶嘴收納盒一個~~~

有模有樣襪子一雙~~~

超純水嬰兒柔濕巾20抽一包~~

好婆婆糯米粥一碗~~~