IMG_2921.JPG  

8/7(日)PM2:00-4:00

主題:拉梅茲呼吸法

主辦:生寶臍帶血

場地:天成飯店天美廰

 

天成飯店也跑了好幾次,滿多場媽媽教室都會在這舉辦~~~

這次講拉梅茲課程是S-26的講師,他曾是助產師...有實戰經驗....

因為我遲到了五分鐘左右...到時已經在上課啦~~~

在馬偕已經有學了拉梅茲,所以有些運動姿勢說明就不贅述...

可參考 http://bettychen.pixnet.net/blog/post/29574091

 

*產前運動:

1.盤腿運動 =>主要是讓骨盤底的肌肉放鬆。

2.壓膝運動=>增加大腿、陰道旁的肌肉的彈性。

3.搖擺骨盆=>先生要在一旁協助扶腰,可改善腰酸。

4.變化式:也就是瑜珈中的"貓式",可改善腰酸背痛。

5.腿部運動:腿抬高一半往旁邊拉,兩腿輪流。

 

*待產按摩放鬆法:

1.脊椎按摩:先生用食指和中指,點壓太太脊椎由上至尾椎。

2.脊椎兩側拇指按摩:先生用大姆指轉圈圈,由上按至尾椎。

3.尾抵骨按摩:尾抵骨在肛門上方,先生用手掌揉。

4.大腿內側按摩:先生用手掌揉太太大腿內側。

5.腹部按摩:先生在太太後方,用畫愛心狀,由外向內按摩,邊跟baby講話。

 

*呼吸運動

1.胸式呼吸法:分娩初期0-3cm,還可以走動,離再開1cm要等半天以上。

建議:不要帶水,帶舒跑給太太喝,補充體力。

注意:各家醫院規定不同,可詢問開幾指才會收孕婦。

2.嘻嘻輕淺呼吸法:分娩中期3-7cm,子宮變薄比較無法走動,先生可以幫太太按摩,分散疼痛感。

講師說他之前的經驗,越南、印尼的孕婦,他們產程很快,開6cm後很快就快生了,不知是否是吃酸、辣的關係。

3.喘息呼吸法:分娩後期7cm以上,太太要平躺,曲腿張開,避免壓迫到寶寶。

建議:先生要用手帕擦拭太太的臉,不要用衛生紙會有沾黏屑屑。

4.哈氣:已經要生了,護士說不要用力時,要用哈氣來放鬆。

5.用力推:若有先生要陪產,請聽從護士的指示來領導太太,要用力時,鼻吸一大口氣,頭抬看肚臍用力(先生可協助太太抬頭),用力的感覺就像解大便的感覺;護士說不要用力時,把頭後仰躺回。

 

最後,當然是祝每個媽媽生產順利囉~~~~

 

這個過程聽起來還真是辛苦,希望我家小錢包能很快生出來,不要讓我這個媽太多波折呀~~

 

下課後,拿問卷去換贈品....

生寶媽媽教室.JPG

防溢母乳墊六入~~~

優生嬰兒柔濕巾20抽一包~~~

S-26金幼兒樂環保袋一個~~~

輝瑞大藥廠紗巾布一個~~~

S-26圍兜一個~~~

抗菌濕紙巾10抽一包~~~

 

小錢包媽咪 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()